Das Tages-Retreat für Weiblichkeit, Selbstausdruck & Flow
Willkommen in einem Raum, in dem du nicht optimiert wirst, sondern fühlen darfst. Wo du nicht funktionieren musst, sondern lebendig bist. Wo du dir selbst wieder näherkommst und einfach nur sein darfst.
Dieser Tag gehört dir.
Mit Breathwork, Brunch, kreativem Gestalten und Ecstatic Dance.
Hier musst du nichts leisten.
Du darfst atmen, lachen, weinen, tanzen, gestalten und dir selbst begegnen. In einem sicheren Rahmen, mit 20 wundervollen Frauen.
Feminine Flow
Feminine Flow - Tages Retreat
Datum: Freitag 3. April 2026
Ort: yogakreis arnsberg
Dauer: 10 Uhr bis 19 Uhr
max. 20 Frauen
Die Reise durch den Tag
Morning Breathwork
Ankommen im Körper
Wir beginnen den Tag mit einer sanften, geführten Breathwork- Session. Dein Atem wird zum Anker. Aus dem Kopf in deinen Körper. Du öffnest den Raum für das, was gefühlt werden möchte.
Es ist keine Vorerfahrung nötig. Du wirst von Justina, einer erfahrenen Breathwork-Facilitatorin, geführt.
Nähre dich
Integration - Brunch
Nach dem tiefen inneren Ankommen darf genossen werden. Ein liebevoll zubereiteter Brunch nährt dich auf allen Ebenen und schenkt Raum für Austausch, Verbindung und Integration.
Der Brunch wird vom Lokal “Der Grüne Mann” bereitgestellt und wird seine Sinne verzaubern.
Kröne dich
Erschaffe deinen Fayform Haarschmuck
In einem kreativen Prozess gestaltest du deinen magischen Haarschmuck. Ein Ausdruck deiner Weiblichkeit, deiner Essenz, deiner inneren Königin. Jedes Stück ist einzigartig – so wie du.
Es ist keine Vorerfahrung nötig. Alle Materialien werden von Laura Helena, Künstlerin und Gründerin von Fayform bereitgestellt.
Ecstatic Dance
Verkörperung und Feier
Im Ecstatic Dance bringst du all das Erlebte in Bewegung. Ohne Choreografie. Ohne Bewertung. Dein Körper weiß, wie er sich ausdrücken möchte. Du darfst ihm folgen. Vollkommener Flow.
Es ist keine Vorerfahrung nötig. Du wirst von Lea, einer erfahrenen Ecstatic Dance-Facilitatorin, geführt.
… mit einem spürbaren Gefühl von Verbundenheit – mit dir selbst und mit anderen Frauen.
… mit einem selbst gestalteten Haarschmuck nach Hause, der dich im Alltag an diesen Tag erinnert.
… mit mehr Präsenz in deinem Körper und einem ruhigeren Nervensystem.
… mit einer neuen Vertrautheit mit deiner weiblichen Kraft – nicht als Idee, sondern als Erfahrung.
Nach dem Retreat gehst du
Feminine Flow ist für Frauen die Tiefe suchen statt Optimierung und bereit sind, sich selbst zu begegnen.
Unser Team
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Lea Kristin
Yogalehrerin, Raumhalterin & Gründerin von reconnecting Soul
Mein Herz schlägt dafür, Menschen daran zu erinnern, dass in jedem von uns ein Licht brennt. Neben der Matte öffne ich Räume, die dich einladen, dir neu zu begegnen. Ecstatic Dance nimmt hierbei eine ganz besondere Rolle für mich ein. Im Tanz liegt Magie. Er bringt uns aus dem Kopf in den Körper, aus dem Denken ins Fühlen, zurück ins Herz.
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Laura Helena
Künstlerin, Trauma therapeutische Emotionscoachin, Mentorin für mutige Selbstentfaltung und Gründerin vom Creative Circle & Fayform
Ich öffne Räume für Frauen in denen sie sich erinnern, verkörpern und ausdrücken dürfen. In meiner Arbeit verbinde ich Trauma therapeutische Methoden, Kunst und Kreativität , um deinen Selbstausdruck und deine Entfaltung spürbar zu machen. Meine Räume sind intuitiv,ästhetisch und tief. Getragen von Achtsamkeit, echter Verbindung und Feenstaub.
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LENA OSTHOLD
Gründerin & Geschäftsführerin von „Der grüne Mann“
Ich stehe für ehrliche Erlebnisse, gutes Essen und bewussten Genuss. Mit dem Grünen Mann schaffen wir nachhaltige Genussmomente durch Events, unser Bistro und ausgewählte Feinkost. In einer rasanten, digitalisierten Welt möchte ich echte Herzensmomente ermöglichen. Die Herkunft der Lebensmittel ist uns dabei wichtig: regional, bio und fair produziert. Für Qualität, die man schmeckt – und Werte, die man fühlt.
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Justina Gördes
Yogalehrerin, Breathwork Coach, Kundalini Facilitatorin, Gründerin Yogakreis Arnsberg.
Meine Arbeit ist geprägt von einer tiefen Verbindung zum Körper, zum Atem und zur feinstofflichen Energie.
Meine 9D Breathwork Sessions laden dazu ein, aus dem Kopf ins Spüren zu kommen, Blockaden zu lösen und die eigene Lebensenergie wieder frei fließen zu lassen.
Mein Wirken ist eine Einladung, sich selbst auf einer neuen Ebene zu begegnen authentisch, verbunden und lebendig.
Anna K.
Liebe Laura,
Danke nochmal für das tolle 1:1 heute! Es tut so gut einen Rückblick zu starten, was seit unserer ersten Sitzung im letzten Jahr passiert ist. Gerade die Teilearbeit hat so viel gelöst und ich bin super happy wie viel Druck dadurch gehen durfte und wie sehr ich dadurch erkennen konnte, was mir eigentlich wichtig ist. Dies hat mir die Möglichkeit eröffnet den Fokus genau darauf zu legen. In meinem eigenen Tempo und mit meinem eigenen Weg. Weniger Frust, mehr Leichtigkeit und innere Ruhe sind einfach super wertvolle Gewinne für mich. Und es begeistert mich, wie episches sich anfühlt, dank der Bearbeitung des Themas Stolz, diesen nun WIRKLICH zu fühlen. Danke!❤️
Katharina
Liebe Justina,
ich möchte dir danke sagen, dass du den wunderbaren Yogakreis eröffnet hast! Ohne das wären so viele Dinge in meinem Leben nicht passiert und mein Weg hätte nicht so positiv ausgesehen wie jetzt 🫶🏻
Ich habe durch den Yogakreis so viele Menschen getroffen, die dann mein Leben in eine andere Richtung gelenkt haben, ohne das ging es mir heute nicht so viel besser als noch vor 3 Jahren!
Ich danke dir und deiner tollen Art und wunderbaren Arbeit ❤️
Fühl dich umarmt 😘
Dein Ausgleich
222,-
EARLY BIRD bis zum 28.02.2026
Für dich enthalten:
Deep Breathwork mit Justina
Ein nährender Brunch vom Grünen Mann
Deine magische Fayform Krone als Anker deiner Weiblichkeit im Wert von 89€
1,5 h Ecstatic Dance Experience mit Lea
249,-
NORMALPREIS nach dem 28.02.2026
Für dich enthalten:
Deep Breathwork mit Justina
Ein nährender Brunch vom Grünen Mann
Deine magische Fayform Krone als Anker deiner Weiblichkeit im Wert von 89€
1,5 h Ecstatic Dance Experience mit Lea
Alexandra
Liebe Lea,
Ecstatic Dance war ein wirklich tolles und bereicherndes Erlebnis. Ich konnte mit meinen intuitiven Bewegungen so viel loslassen, dass es sich am Ende leichter in mir anfühlte. Meine Hände haben hinterher ganz angenehm geprickelt, was die Energie in mir direkt spürbar gemacht hat. Auch der Austausch am Ende und das Ritual zu Beginn waren sehr berührend für mich.
Sich mit fremden Frauen so verbunden zu fühlen, diese Gefühle in mir zu fühlen und alte Emotionen hochkommen zu lassen war befreiend. Danke.
Es ist ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele gewesen. Danke dir für diese Möglichkeit.
Diana
Der Grüne Mann in Neheim ist einer dieser Orte, an denen man schon beim betreten spürt, dass hier mit Herz gearbeitet wird. Die liebevolle Atmosphäre durchzieht jeden Raum warm, einladend und voller Persönlichkeit. Besonders hervorheben möchte ich die Geschäftsführerin Lena, die mit ihrer unglaublich herzlichen Art jeden Besuch zu etwas Besonderem macht. Man fühlt sich bei ihr nicht einfach nur wie ein Gast , sondern wie jemand der willkommen ist und wertgeschätzt wird.
Die Küche ist ein echtes Highlight: Frisch , kreativ, qualitativ hochwertig und mit viel Liebe zubereitet. Man schmeckt einfach das hier auf gute Zutaten und ehrliche Kochkunst gesetzt wird.
Ein weiterer großer Pluspunkt sind die Workshops, die im Grünen Mann angeboten werden. Diese sind so liebevoll, inspirierend und professionell gestaltet, dass man sich sofort fallen lassen kann.